QCM 01 − Les rythmes biologiques et le sommeil

  1. Qu'est-ce qu'un rythme biologique ou un biorythme ?

    • Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers dans le temps
    • Une désynchronisation du rythme cardiaque
    • Le rythme imposé par le travail de nuit

  2. Qu'est-ce qu'un cycle circadien ?

    • Un rythme biologique dont la période est d'environ 36 heures
    • Un rythme biologique dont la période est d'environ 24 heures
    • Un rythme biologique dont la période est d'environ 12 heures

  3. Quelles sont les heures les plus favorables à l'activité intellectuelle et physique ?

    • Entre 3 et 5 heures du matin
    • Entre 11 heures et 15 heures
    • De 8 heures à 11 heures et de 16 heures à 19 heures

  4. Combien de cycles en moyenne constituent une nuit de sommeil d'un adulte ?

    • 3 à 4 cycles
    • 4 à 5 cycles
    • 5 à 6 cycles

  5. Quel stade du sommeil permet la récupération de la fatigue nerveuse ?

    • Le sommeil paradoxal
    • Le sommeil lent léger
    • Le sommeil lent très profond

  6. Que favorise le sommeil lent très profond ?

    • La mémorisation
    • La récupération physique
    • Les rêves

  7. Quelles sont les conséquences possibles du travail décalé ?

    • La prise de poids et l'hypertension
    • Une dette de sommeil
    • Des risques d'accidents du travail

  8. Quelles mesures permettent d'améliorer la qualité du sommeil ?

    • La consommation d'excitants
    • La pratique d'une activité physique dans la journée
    • Le coucher à des heures régulières
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